高校受験の勉強法

知人の家庭教師の子が個別指導する際に子供たちに必ず言うのが、「よく眠りましょう」ということと「いい夢をみましょう」ということだそうです。睡眠は人間にとって必ず必要なものですよね。つまり無理して徹夜して学習することが決して良いことではないということです。

眠りには浅い眠りの「レム睡眠」と深い眠りの「ノンレム睡眠」が約９０分ごとに繰り返しあるのはご存知ですよね｡「レム睡眠」の時には体が休み､「ノンレム睡眠」では脳が休んでいると言われています｡夢は｢レム睡眠｣の時に見ます｡脳科学者によると『夢は脳の情報を整え､記憶を強化するために必須な過程である』とされて
いるそうです｡イスラエルのワイズマン研究所のアピ・カルニとドブ・サギは、夜間に６回レム睡眠を妨害すると、学習が完全に損なわれるのに対し、ノンレム睡眠ではめったに損なわれないことを発見しました。また、精神医学者であるスティックゴールドも『新しい知識や技法を身につけるためには､覚えたその日に６時間以上眠ることが欠かせない』と言っています｡まさに､「寝る子は育つ」そして「寝る子は伸びる」ですね！

学生のこばっかりじゃなくて、確かに大人になっても睡眠不足でいい仕事なんてできません。
ぐっすり眠ることも仕事の中の一つ。そして高校受験に必要なことだということを覚えておきましょう。